腱鞘炎
こんにちは！ピアニストのひろせめぐみ（ @megmeg0001）です。
実は1年間もの間、生活に支障がでるほどのひどい腱鞘炎に悩まされていました。
たくさん悩んで情報を集め、様々な治療を試した結果、自然治癒力を活かした治療で無事に完治させることができました。
このページでは、腱鞘炎体験記を書いた記事を探しやすいようにまとめました。腱鞘炎でお悩みの方に少しでも役立ちますように。
❶ ドケルバン病と診断される
ある日朝起きると手首に違和感が。急いで整形外科に駆けこみました。
出された診断は、手首や親指の付け根が痛む「ドケルバン病」。
「様子を見ましょう」とのことでしたが、すぐに、仕事・生活に支障が出てきました。
何より「このまま治らなかったらどうしよう…」という不安な気持ちでいっぱいだったのを思い出します。
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【腱鞘炎体験記１】ドケルバン病と診断された時の話。親指と手首が痛い！
こんにちは！ピアニストのひろせめぐみ（ @megmeg0001）です。 ほぼ毎日ピアノかアコーディオンに触れている私。1年間もの間ひどい腱鞘炎に悩まされていました。 1年もの間、たくさん悩み、情報を集 ...
❷ 腱鞘炎の3つの治療法
腱鞘炎には、３つの治療法があります。
- 自然治癒力で治す
- ステロイド注射
- 手術
ピアノの仕事をたくさん控えていた私は、痛みを消すのに即効性があるステロイド注射にすがりました。
注射は予想以上の痛みでしたが、腱鞘炎の痛みはしばらくするとスーッと消えていきました。
「良かった！」そう思ったのもつかの間、反対の手も腱鞘炎になってしまいました。
さらに、注射を打っても打っても痛みが再発するという悪循環に。注射は私にとって対処療法だったのかもしれません。
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【腱鞘炎体験記2】注射は痛い？3つの治療・対処法から注射を選んだら再発した話
こんにちは！過去にひどい腱鞘炎に悩まされた、ピアニストのひろせめぐみ（ @megmeg0001） です。 めぐ 私の経験が誰かの役に立てばいいなと思って、シリーズとして記事を書いています。 【腱鞘炎体 ...
❸ 自然治癒での治療を決意
なぜ、注射を打ってもまた腱鞘炎になってしまったのか。
「痛みと注射のループ」から抜け出すためには、腱鞘炎になった根本的な原因を知ってそれを変えないといけないと考えました。
習慣を変え、自然治癒力を充分に活かした治療をはじめます。
結果、痛みを完全になくすことができました！
その時に気をつけていたことや注意点はこの記事にまとめてあります。
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【腱鞘炎体験記3】注射なし！自然治癒力で治るまでの期間と気をつけること7つ
こんにちは！過去にひどい腱鞘炎に悩まされた、ピアニストのひろせめぐみ（ @megmeg0001） です。 1年間も腱鞘炎に悩まされましたが、今は完治し、再発も防げています。 めぐ この経験が誰かの役に ...
❹ もう腱鞘炎にならないために
腱鞘炎が完治した後も、再発を防ぐために手首に優しい生活を心がけています。
「スマホを親指で操作しない」など、日常のちょっとしたことに気をつけるだけでも、手首の負担をかなり軽減することができています。
習慣を変えるって大事なことですね。私の手首は、もう痛むことはなくなりました！
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【腱鞘炎体験記4】手首の痛み（ドケルバン病）を再発させない予防法まとめ
こんにちは！過去にひどい腱鞘炎に悩まされた、ピアニストのひろせめぐみ（ @megmeg0001） です。 1年間も腱鞘炎に悩まされましたが、今は完治し、再発も防げています。 めぐ この経験が誰かの役に ...
ピアノ偏：腱鞘炎になった原因を探る
私が腱鞘炎になった原因は、明らかにピアノの弾きすぎです。
「ピアノ偏」として、特に腱鞘炎の原因と考えられることと、ピアノを弾くときに心がけていることをまとめました。
奏法見直しにもなり、ピアノの上達にもつなげることもできました！
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【腱鞘炎体験記：ピアノ編】奏法に問題はない？原因を知るということ
こんにちは！うたごえ伴奏ピアニスト・音楽療法士の ひろせめぐみ（ @megmeg0001）です。 ほぼ毎日ピアノかアコーディオンに触れている私。実は1年間もの間ひどい腱鞘炎に悩まされていました。 めぐ ...
まとめ
腱鞘炎は本当に辛いです。手首が痛いだけで、こんなにも生活に支障が出るのかと驚きました。
腱鞘炎で辛い思いをしている方が1日でも早く痛みが消えるように、何か力になれたらと思い、私の体験記をまとめました。
お互いに手首に優しい生活を心がけていきましょうね。どうぞ、欲しい情報のある記事からご覧になってみてください。