こんにちは！うたごえ伴奏ピアニスト・音楽療法士の ひろせめぐみ（ @megmeg0001） です。
2017年12月9日（土）朝7:50〜7:55の約5分間、NHK総合（関東甲信越のみ）「おはよう日本」で私が取り組んでいる「健康歌声サロン」の活動が紹介されました！
この記事では、番組内容のレポートやその内容に関わる参考文献など書きました！地域で歌声喫茶コミュニティに取り組んでいる方には、何か参考になれば幸いです。
番組の内容
NHK総合「おはよう日本」の「くらしり」という生活情報をお伝えするコーナーで、「歌う健康法」ということで紹介されました。
取材いただいたところは、横浜市神奈川区で6年前から開催している「健康歌声サロン」
神之木地区センターというところで、原則第1・２・３・５月曜日の14:00〜15:30に開催している歌声喫茶コミュニティです!
地域の方が主催で、私は講師として呼ばれて通っています。いつも20名くらいの方が参加されています。
私の名前も出ました！良かったー！
ここのうたごえの場では「歌の上手さを競う場ではなく、みんなで楽しく気持ちよく歌う場」ということをルールにしています。
「声を出す」ということをまず大事にしているからです。
「歌うことは健康にいい」とよく言われていますが、ぼそぼそ歌っていたらその効果も半減してしまいますね。
また、私は選曲にもこだわっています！
選曲のこだわりも紹介されました！
飲み込む機能（嚥下）の維持
番組で取り組みが紹介されたのは、山口百恵さんの歌った名曲「秋桜」。この歌は実は、ひとフレーズに言葉がぎっしり詰まっているんです！
こういう歌こそ、いつもよりも口をはっきり大げさに動かして歌ってみましょう！
「口の周りが疲れた〜」ってくらい動かせたら大成功ですよ！
実は、歌って口や喉をしっかり動かすことは大事なことなんですね。
なぜなら歌うことで人間にとって大切な「飲み込む機能」を維持したり、鍛えることができるからです。
この話は詳しくはこちらの本が参考になります。
2017年に話題になった、こちらの本も合わせてご覧になってみてください！
肺機能の維持
人間の大事な機能「酸素を取り入れる」ことも大事なことですね！
「有酸素運動をしましょう」とよく言われます。酸素を取り入れながら身体を使う。歌は、普段よりもっと肺の機能を使います。
番組で紹介されたのは「千の風になって」
最後のフレーズ「あの大きな空をーーーー」の「を」の音を息がなくなるまで、できる限り伸ばします！
誰が一番伸びるかな？！
いつもより、たくさん肺を使った感覚を感じてみてくださいね！肺がサボらないように刺激してあげましょう。
参考文献はこちらです。
こちらの本は広く「歌と健康」について書かれてあります。
脳のトレーニング
ここでは、「歌をつかった脳トレ」に毎回取り組んでいます。
今回は「紅葉」の歌を使いました。
- 「も」を抜いて歌う
- 「マ行（ま・み・む・め・も）を抜いて歌う
歌遊びとしてみんなで楽しめる要素もありますし、考えながら歌うことで脳を活性化させます。
脳トレは、取り組むことに意味があります！間違ったら「笑ってごまかす」でいいんです！
頭が熱くなった感じがしたら大成功！
脳トレのネタも、6年間でだいぶ増えました。ネタは、これらの書籍を参考にしたり自分で考えています。
こちらもオススメです！
参加くださっている方のコメント
参加されているお二人の方のコメントが紹介されました！
続けて参加くださっている倉品さん。
そして、いつも参加いただき、このブログの読者でもある西嶋さんです。
他にも多くの方がたくさん良いことをお話くださったので、全部ご紹介できなかったのがもどかしいです〜！
曲の紹介
最後に「口をたくさん動かす歌」「呼吸が深くなる歌」を紹介して番組は終わりになりました。
歌声喫茶でもカラオケでも応用できます。ぜひ、お試しくださいね〜！
まとめ
NHKさんの影響は本当にすごいですね。放送後、3日くらいはお問い合わせが次々とありました！
このブログのアクセスが跳ね上がり、@LINEの読者も新たに7名の登録がありました！
本当にいい経験をさせていただいたと思っています。NHKのディレクターの方の「プロ魂」というのを間近で見れたのもすごく勉強になりました。
最後におまけ。こちらは、インタビューを受けている時の写真です。
こちらの記事には、私がNHKさんから取材の依頼があった時の話を書きました！こちらもご覧になってみてくださいね♪ こんにちは！うたごえ伴奏ピアニスト・音楽療法士の ひろせめぐみ（ @megmeg0001） です。 なんと、嬉しいことに今年2回目！ 私の活動がNHKで紹介されることになりました！ 日時：12月9日（ ...
12/9(土)朝にNHKで横浜での健康歌声サロンが紹介されます！取材を依頼されるコツは「お互いの手間を省く」発信の仕方。
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